joyeuse

L'énergie des émotions

Nos émotions sont génératrices d'énergie qui vont soit nous porter, soit nous limiter.

Certaines d'entre elles vont nous permettre d'accomplir plus de travail en peu de temps, quand d'autres vont nous affaiblir, en drainant notre capital énergétique !


L'émotion, une énergie en mouvement !

Vous est-il déjà arrivé d'accomplir une quantité importante de travail dans un laps de temps très court ? Vous étiez efficace, inspiré, en mode "rouleau compresseur" ...
Avez-vous déjà vécu des moments où vous cherchiez vos mots, où vous sentiez que vous vous trompiez complètement, où vous avez passé un temps fou sur un projet sans pour autant en voir le bout, ni même être productif.

Qu'est-ce qui explique la différence ? il ne s'agit certainement de votre niveau d'étude, ou de vos années d'ancienneté qui ont changé.

énergie de l'émotion

En revanche, il s'agit probablement de votre niveau d'énergie disponible sur ces moments là, en terme de qualité et de quantité ! tout ce que l'on fait requiert de l'énergie, qu'il s'agisse d'animer une réunion, réconforter un enfant qui pleure, sortir avec des amis ...

Chaque pensée, chaque émotion, chaque comportement a une répercussion plus ou moins importante sur notre niveau de vitalité, et donc sur notre niveau de santé, ou notre niveau de bonheur.


Qu'est-ce que l'émotion ?

Émotion vient du latin "se mouvoir", en anglais, e-motion littéralement "energy in motion" soit "l'énergie en mouvement". Et n'est-ce pas l'amour, la passion, la peur ou la colère qui nous font bouger ?

sourire

Chaque pensée, comportement, intérêt, désir ou croyance, est motivée par une émotion, qui elle-même émerge d’un besoin. Les émotions représentent le germe qui pousse et sort de la graine, dans un mouvement de l’intérieur de la terre vers la surface, de l’obscurité vers la lumière.

Les émotions naissent de la confrontation entre nos besoins vitaux et les stimulations externes (interactions avec d’autres personnes, influences de l’environnement : contact, bruit, odeur, goût, température, lumière, couleur, formes, énergies, etc.) ou internes (faim, inconfort, maladie, douleur, etc.).
Elles sont d’abord des sensations physiques qui circulent dans le corps sous forme d’ondes énergétiques. Ces ondes sont reçues par le cerveau, qui les traite, les reconnaît, leur donne un sens et leur permet de s’exprimer - ou non - sous forme d’émotions.

Les émotions sont stockées, traitées et gérées dans le système limbique, qui est un ensemble de structures cérébrales (en forme de cornes de bélier) situées au centre du cerveau, sous le néocortex. Le système limbique est constitué du thalamus, de l’hippocampe, de l’amygdale, de la formation réticulée, du fornix, du septum, de l’hypothalamus et de l’hypophyse. Ces structures sont liées les unes aux autres et s’influencent mutuellement.
Le système limbique a la capacité de condenser l’énergie de l’émotion (qui peut se mesurer sous forme de charge électrique) jusqu’à une certaine limite, passée laquelle il envoie le surplus d’énergie dans certaines régions du corps.

émotions

D’où, peut-être, l’origine des expressions « chauffer du ciboulot », « avoir la tête qui fume », « être sous tension » ou « péter les plombs », qui traduisent cette accumulation d’émotions qui finit par surcharger le système limbique.
Ainsi, le système limbique peut stocker la charge énergétique des émotions (comme l’estomac peut recevoir une certaine quantité d’aliments), et ce processus inconscient a une influence sur la formation des pensées et sur les comportements de la personne. Il peut aussi décharger l’excédent dans le corps ce qui se traduit par l’apparition de symptômes.

Lorsque l’émotion est consciente, l’énergie quitte le système limbique pour aller dans le néocortex.


Dynamique de l'énergie émotionnelle

émotions

Adapter ses émotions peut s'avérer utile selon les circonstances, elles n'ont pas toutes la même énergie.

  • Haute énergie désagréable
    Colère / Peur / Anxiété / Stress / Hostilité / Impatience / Répugnance / Dégoût / Ressentiment
  • Haute énergie agréable
    Passion, enthousiasme / Joie de vivre / Amour / Audace / Conviction, détermination / Espoir / Émerveillement / Curiosité / Admiration
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  • Faible énergie désagréable
    Déprime / Tristesse / Épuisement / Impuissance / Désespoir / Chagrin / Mélancolie / Ennui
  • Faible énergie agréable Calme / Sérénité / Paix d'esprit / Gratitude / Bonté / Compassion / Détachement, lâcher-prise / Patience
  • Les émotions accélératrices
Enthousiasme, passion ou audace permettent au corps de sécréter des hormones qui stimulent l'organisme pour plus de vitalité, et une énergie intense et agréable, au détriment de la fatigue.
  • Les émotions freins
Gratitude, calme ou sérénité permettent la sécrétion des hormones de relaxation qui apaisent l'organisme, et apportent des moments de détente.
  • Les émotions dévoreuses d'énergie
Peur, anxiété ou colère mobilisent l'organisme pour faire face à un défi ou une menace, mais ne doivent en aucun cas durer, car c'est l'épuisement garanti.
  • Les émotions en absences d'énergies
Désespoir, tristesse ou impuissance accompagnent un deuil, une souffrance particulière, elles peuvent nous permettre de nous connecter avec nous-même, et de faire le ménage de nos valeurs de vie. Le pire : ne plus ressentir !
S'engourdir pour ne plus ressentir est le pire des scénarios ! médicaments, alcool, drogue, sexe compulsif, nourriture, travail acharné, ordinateur, télé ...

Le langage des émotions

Les émotions sont essentielles : elles sont indispensables à la survie et font partie intégrante de notre constitution.

Elles donnent des signaux perceptibles dans le corps qu’un besoin est satisfait ou non. Nous n’avons pas besoin de parler pour exprimer quelque chose. Nos attitudes, nos gestes, nos mimiques s’en chargent pour nous.

Le langage non verbal est le langage de l’émotion

En tant qu’émetteur, il faut savoir que ce langage non verbal est toujours ressenti par l’autre, et donc interprété. Il est essentiel dans l’impression que nous laissons à notre interlocuteur.

En tant que récepteur, il est bon de savoir que ce langage non verbal impact l’individu à son insu s’il n’en prend pas conscience. Pour en prendre conscience, il faut pouvoir identifier ce que nous ressentons, voire mieux le verbaliser.

Nous n’avons pas besoin de parler pour exprimer quelque chose.

Nos attitudes, nos gestes, nos mimiques s’en chargent pour nous.

Votre interlocuteur s’exprime et vous levez les yeux au ciel ou vous bâillez. Inutile de vous dire qu’il va interpréter vos mimiques :

« S’il lève les yeux au ciel, c’est que je dois être en train de dire une bêtise.
«S’il bâille, c’est que je dois l’ennuyer avec ce que je dis…»

Il vaut mieux alors sortir de l’implicite et de l’interprétation et verbaliser en faisant des hypothèses sur ce qui est en train de se passer :

«Je te vois bâiller, j’ai l’impression que je t’ennuie avec mon discours.»

(Toujours utiliser le « je » et exprimer ce que vous ressentez). L’autre peut confirmer ou infirmer en vous faisant part qu’il a passé une nuit blanche, par exemple.

Un exemple d'incongruence : « Droopy » : “You know what? I’m happy.” Ce chien de bande dessinée nous fait sourire lorsqu’il dit être content en exprimant dans son attitude la tristesse !

Le langage non verbal, c’est le langage de l’émotion qui est ressenti, interprété.