Êtes-vous stressé ?

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Savez vous gérer votre stress ?

Le stress est un mal d'aujourd'hui, il faut aller vite, toujours plus vite, il faut en faire plus, toujours plus...
Les facteurs de stress sont nombreux autour de nous et il est difficile d'y échapper, alors autant savoir le gérer.

Répondez à ces 12 questions pour connaître votre niveau de stress.

Commencez le test

Aucune donnée personnelle n'est collectée par ce questionnaire. Vos réponses sont strictement anonymes.

1. Considérez-vous que vous réussissez à maintenir un équilibre entre votre travail et vos loisirs ?

Non Oui

2. Appréciez-vous votre travail actuel ?

Non Oui

3. D’une façon générale, avez-vous le sentiment de manquer de sommeil ?

Non Oui

4. Faites-vous de l’exercice régulièrement (au moins une fois par semaine durant un minimum de 20 minutes) ?

Non Oui

5. Avez-vous des insomnies ou des difficultés à vous endormir ?

Parfois ou souvent Jamais ou rarement

6. Quel niveau de stress subissez-vous au travail ?

Peu de stress Beaucoup de stress


7. Pratiquez-vous des techniques spécifiques de gestion du stress comme la méditation, le travail de la respiration ou des périodes de relaxation planifiées ?

Non Oui

8. Considérez-vous que vous gérez suffisamment bien votre temps pour éviter de remettre les choses au lendemain ?

Non Oui

9. Diriez-vous que vous avez été heureux(se) au cours des derniers mois ?

Non Oui

10. Avez-vous eu des problèmes personnels (émotionnels, comportementaux ou mentaux) pour lesquels vous avez eu besoin d’aide au cours de l’année passée ?

Non Oui

11. Prenez-vous parfois des médicaments pour dormir (médicaments sur prescription ou non) ?

Non Oui

12. Vous sentez-vous dépendant(e) du café, du thé ou d’autres boissons caféinées pour commencer la journée ou pour rester éveillé(e) ?

Non Oui

 

Pour plus d'informations et surtout commencer à résoudre vos problèmes de stress :