exercice de circulation d'énergie

Exercices pour activer la circulation de l'énergie dans le corps

Chez la grande majorité d'entre nous, seule une faible partie de l'énergie disponible circule dans les trois Nadis et les sept chakras principaux.


Activer l'énergie

Vous pouvez activer votre énergie subtile par la respiration, l'évolution de la conscience, et diverses techniques énergétiques, telles que le Reiki, le Qi Gong, le Yoga, les Soins énergétiques. Vos centres énergétiques nourrit de cette énergie, contribueront à votre équilibre physique et morale.


Alignement

Pour que les chakras soient le plus équilibrés possible, ils doivent être alignés les uns aux autres.

l'alignement le plus direct consiste à se tenir droit ! C'est à dire élever la colonne vertébrale vers le haut. En revanche, un dos trop droit est rigide et tendu, et l'énergie ne peut circuler librement.

Exercice d'alignement simple

  • Debout, pieds écartés à largeur d'épaules
  • Tendez les mains au dessus de votre tête, et étirez tout votre corps pour étendre tous les chakras.
  • Sentez que votre étirement favorise un alignement
  • Baissez les bras le long du corps, en position debout normale, et cherchez à maintenir cette impression de hauteur, en continuant de cherchez l'alignement de vos centres énergétiques : bassin, plexus solaire, poitrine, gorge, front
  • Sentez vos pieds s'ancrer solidement sur le sol, tout en sentant chaque chakra en connexion avec votre axe de vie : Sushumna
  • Prenez le temps de bien sentir ce qui se passe en vous
  • Maintenant affaissez-vous
  • Puis redressez-vous, en déliant votre colonne vertébrale, ressentez-la se redresser, alignée, détendue et en harmonie
  • Et maintenant, sentez la différence de votre énergie corporelle, de votre clarté d'esprit ...

Enracinement

Courant ascendant - Courant libératoire

  • Cet exercice est à faire de préférence debout, vous pouvez également être assis, les pieds en contact avec le sol, le dos bien droit.
  • Trouvez une position d'équilibre confortable, harmonisez-vous avec l'axe vertical de votre corps, aligné, détendu.
  • Respirez lentement et profondément, ressentez bien vos pieds sur le sol, sur la Terre, notre Terre nourricière
  • Imaginez que vous avez des racines sous la plante de vos pieds qui vous ancrent bien au sol, et que l'énergie provenant de la Terre remonte doucement le long de vos jambes, jusqu'au chakra racine, emplit votre bassin, s'écoule dans chacun de vos organes pour les nourrir, jusqu'au plexus solaire, puis remplit votre cœur, votre poitrine, le cou, les épaules, le visage et la tête, jusqu'au sommet du crâne, et vous libère de toutes les tensions rencontrées.
  • Continuez à agir sur ce courant, jusqu'à ce que vous le sentiez s'écouler librement.
  • Prenez tout le temps qui vous est nécessaire, et savourez.

Courant descendant - Courant de manifestation

  • Vous pouvez maintenant agir sur le courant descendant de la même façon
  • Mentalement, explorez l'infinité du ciel et de l'espace au dessus de vous
  • Respirez dans cette immensité et imaginez l'énergie du ciel s'écouler par le sommet de votre crâne sous forme de lumière, de couleurs particulières, de souffle, de bulles d'air ...
  • Puis inonder votre votre visage, vos oreilles, votre nuque, jusqu'aux épaules et dans vos bras.
  • Inspirez et expirez, et sentez l'énergie cosmique emplir votre poitrine, le plexus solaire, le ventre, le bassin, dans chacune des jambes, jusqu'aux pieds.
  • Laissez-la vous traverser et circuler librement
  • Prenez tout le temps qui vous est nécessaire, et savourez.

Vous pouvez maintenant faire circuler ces 2 courants en même temps et les combiner.

Au cours de la journée, prenez conscience que ces 2 courants vous traversent, observez lequel est le plus intense, à quels moments, dans quelles situations, quelles activités...

Votre corps, pour équilibrer les énergies, a peut-être besoin de développer un courant plus que l'autre, observez lequel des 2 est le plus "coincé" par un blocage à cause d'une tension particulière et lequel le surmonte le plus facilement.

A pratiquer sans modération !